ТРЕНАЖЕР УТЕХИНА «ЗОРКОСТЬ»
Прибор для автоматизации и упрощения выполнения тренировок зрения по системе «Зоркость» академика Утехина Ю.А.
Тренажер Утехина «Зоркость» разработан для автоматизации и упрощения тренировок аметропического глаза по методике упражнений академика Утехина Ю.А. «Зоркость», которая позволяет предупредить развитие близорукости, а если она уже имеется – остановить дальнейшее ухудшение зрения и начать снижать степень близорукости, улучшать зрение.
Первоначально гимнастика для глаз «Зоркость» была создана как альтернатива бифокальным сферо-призматическим очкам (БСПО Утехина). Но затем выяснилось, что пациенты, применяющие ее регулярно (даже при наличии БСПО), получали лучшие результаты по снижению близорукости и увеличению остроты зрения, чем те, кто пользовался исключительно только БСПО.
Основа гимнастики «Зоркость» - активное чтение попеременно то одним, то другим глазом на максимально возможном расстоянии с применением специально подобранных очков. Например, правый глаз работает 30 минут, затем тренирующийся переходит на работу левым глазом, а правый выключает с помощью окклюдора. Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно через каждые 5-10 минут чтения два – три раза медленно приближать книгу
на половину первоначального расстояния, не прекращая чтения, и снова удалять ее. Таким образом, выполняется своеобразный массаж аккомодационного аппарата глаза.
Суммарное время чтения по данной методике не ограничивается.
Оптическая сила очков для выполнения тренировок зрения «Зоркость» меньше очков для дали – для детей на 3,0 диоптрии, для взрослых на 2,5 диоптрии.
Очки для дали (эти очки нужно обязательно носить при зрении вдаль) подбирают так, чтобы они обеспечивали остроту зрения каждого глаза вдаль vis 0,6 – 0,7 (шестая – седьмая строчки таблицы Сивцева). Неполная острота зрения рекомендуется для того, чтобы зрение улучшалось в процессе ежедневного обычного применения таких очков.
Положительное влияние упражнений на Тренажере по методике «Зоркость» вы быстро почувствуете сами. В начале тренировок максимально возможное расстояние от глаза до текста в очках для тренировок будет равно примерно 33 см (для детей 25 см). Постепенно зрение начнет улучшаться, и это расстояние увеличится. Очень большое значение имеет самоконтроль: нужно дважды в месяц измерять максимальное расстояние, с которого вы еще с трудом разбираете текст без очков одним глазом (отдельно правым и левым) и записывать результаты в дневник.
Как только расстояние от глаза до книги в тренировочных очках превысит 38-42 см (для детей 32-35 см) – пора менять тренировочные очки и очки для дали на более слабые, чтобы процесс улучшения зрения не замедлился.
Практика показала, что систематические занятия на Тренажере по методике «Зоркость», как правило, обеспечивают профилактику возникновения близорукости, останавливают ее прогрессирование, а если она уже возникла, то улучшают зрение и обеспечивают уменьшение силы очков. В некоторых случаях очки для дали вообще отменяются – все зависит от состояния глаз, величины близорукости, возраста, а также от настойчивости и целеустремленности
тренирующегося. При наличии болезненных изменений внутреннего глаза необходим регулярный контроль врача – офтальмолога.
Тренажер Утехина «Зоркость» может быть использован для исправления близорукости, дальнозоркости, снятия зрительной усталости, накапливающейся при зрительно-напряженных операциях, например, при работе на компьютере, операциях с мелкими предметами и длительном чтении.
Описание Тренажера:
Тренажер состоит: из корпуса-основы (1), на котором закреплена на направляющих каретка-подставка для книги (2), привод каретки, панель управления (3), блок питания, шнур питания (4), блок управления и драйвер привода каретки. К корпусу тренажера на направляющих присоединена опорная площадка (5), регулируемая по горизонтали, на которой установлено приспособление-подставка для фиксации головы (6), регулируемая по высоте. На направляющих площадки (5) установлена измерительная линейка (7), необходимая для измерения и контроля расстояния от опорной площадки (5) до корпуса тренажера (1). На панели управления (3) установлены элементы управления: переключатель режимов работы тренажера (8), зеленая кнопка старта программы (9), красная кнопка останова программы (10) и лампа-индикатор работы тренажера (11).
Режимы работы тренажера:
У Тренажера имеется два режима работы, которые устанавливаются переключателем (8) - режим исправления близорукости «I» и режим исправления дальнозоркости «II». Кнопка (зеленая) START (9) – отвечает за запуск инициализации исходного положения каретки (2) и запуск основной тренировочной программы. Кнопка (красная) RESET (10) - сброс работы тренажера (перезапуск программы).
Порядок работы с Тренажером:
1. Тренирующийся садится за стол, на котором расположен Тренажер.
2. Включаем тренажер в розетку 220 В – индикатор (11) начнет часто
мигать. Тренажер готов к инициализации каретки-подставки для
книги (2) в исходное для начала тренировки положение.
3. Устанавливаем переключатель (8) в нужный режим тренировки-
(«I» - исправление близорукости, «II» - исправление дальнозоркости).
4. Нажатием на зеленую кнопку (9) запускаем инициализацию
каретки (2) – индикатор (11) гаснет, и каретка перемещается в
крайнюю дальнюю точку (для режима исправления близорукости)
или крайнюю ближнюю точку (для режима исправления
дальнозоркости). Затем каретка (2) автоматически возвращается на
стартовую позицию (примерно середина корпуса (1) тренажера).
При инициализации во время движения каретки (2) индикатор (11) не
горит, после установки в стартовую позицию – индикатор (11)
начинает редко мигать, сигнализируя о готовности Тренажера к
переходу к основной программе тренировки зрения.
5. Устанавливаем книгу на каретку-подставку (2) и одеваем для
чтения тренировочные очки с окклюдором, закрывающим
неактивный на данном этапе тренировки глаз (методика подбора
тренировочных очков приведена выше). Книгу нужно хорошо
осветить настольной лампой.
6. Затем опираемся подбородком на приспособление-подставку (6)
для фиксации головы, регулируем по высоте (для удобства позы)
подставку для головы (6) и угол наклона подставки для книги (2).
7. Отодвигаем опорную площадку (5) от корпуса тренажера (1) так,
чтобы каретка-подставка (2), в которой закреплена книга, находилась
на максимально возможном расстоянии от глаза тренирующегося, на
котором еще можно с некоторым напряжением (не прищуриваясь!)
читать текст книги (так называемая дальнейшая точка ясного зрения,
где аккомодация равна нулю). В начале тренировок и в момент смены
тренировочных очков на более слабые это расстояние равно примерно
33 см (для детей 25 см).
С помощью измерительной линейки (7) фиксируем и контролируем в
дальнейшем изменение этого расстояния. При достижении 38-42 см
(для детей 32-35 см) наступает пора менять тренировочные очки (и
очки для дали) на более слабые. Одев новые (более слабые)
тренировочные очки при изменившейся остроте зрения, мы опять
переходим к расстоянию 33 см от глаза до текста книги. И так до
полного исправления остроты зрения.
8. Нажимаем зеленую кнопку (9) на панели управления (3) и начинаем
активно читать книгу – мы запустили основную программу
тренировки зрения – при этом индикатор (11) начинает гореть
постоянным зеленым светом до полного выполнения программы
тренировки, после чего он погаснет (при этом каретка (2)
переместится на стартовую позицию, как в п.4, и остановится там).
Красной кнопкой сброса (10) в любой момент времени можно сбросить программу тренировки и остановить работу тренажера (также можно просто отсоединить вилку тренажера от розетки). При повторном включении тренажера в сеть или при нажатии кнопки сброса (10) работа программы тренажера начинается заново (переходим к п.2 Порядка работы с Тренажером)
Программа тренировки для исправления близорукости:
1. После нажатия зеленой кнопки (9) каретка остается неподвижной в начальной позиции в течение 2 минут.
2. Через 2 минуты каретка с книгой плавно приблизится на 9 см к глазу читающего (движение займет примерно 15 секунд).
3. Каретка с книгой будет неподвижно находиться в ближней позиции и через 5 секунд плавно возвратится в точку, расположенную немного дальше начальной (на 3 мм).
Такие перемещения книги вызывают массажные движения
хрусталика глаза тренирующегося. Эти перемещения производятся в
соответствии с программой, заложенной в блоке управления, два раза
за один цикл.
В программе тренажера заложено 10 циклов по 2 движения в каждом.
Длительность каждого цикла составляет примерно 3 минуты.
Итоговое время тренировки составляет около 32 минут.
За это время каретка отодвинется назад на 6 см от стартовой позиции,
острота зрения повысится – близорукость уменьшится.
4. После завершения 10-го цикла программы каретка с книгой
передвинется в стартовую позицию на середину тренажера,
программа тренировки завершится – прибор отключится, при этом
погаснет индикатор (11).
5. Меняем окклюдор на тренировочных очках – приступаем к
тренировке другого глаза.
6. Запускаем программу тренажера заново: нажимаем на красную
кнопку (10), дожидаемся появления частого мигания индикатора (11)
и переходим к четвертому пункту Порядка работы с Тренажером.
Наступающее в процессе тренировки улучшение зрения чаще всего
заметно сразу - глаз четче видит вдаль. Однако в некоторых случаях
это улучшение наступает лишь спустя 1-2 ч. Для получения стойких
результатов тренировки на Тренажере нужно проводить регулярно,
лучше ежедневно.
Для предупреждения рецидива желательно в дальнейшем
повседневное домашнее чтение книг выполнять с помощью этого же
Тренажера. Одновременно врач-офтальмолог должен менять и очки
для дали на более слабые, чтобы они не тормозили исправление
близорукости.
Программа тренировки для исправления дальнозоркости:
Рассмотрим работу тренажера для случая исправления дальнозоркости. Тренировка так же выполняется попеременно то левого, то правого глаза, но переключатель (8) устанавливают в режим «II» - исправление дальнозоркости. Тренирующийся так же располагается за столом, на котором помещен тренажер с книгой, надевает очки для тренировок, но подобранные для дальнозоркости, так чтобы возможно было читать книгу не ближе 33 см. Опорную площадку (5) придвигаем к корпусу тренажера (1) так, чтобы каретка-подставка (2), в которой закреплена книга, находилась на минимально возможном расстоянии от глаза тренирующегося, на котором еще возможно чтение текста. В процессе чтения каретка с книгой через равные промежутки времени удаляется от глаза - при этом мышца хрусталика отдыхает от напряжения. Затем книга приближается к глазу, но на расстояние более близкое, чем до удаления (на 3 мм). За время работы программы каретка с книгой придвинется вперед к глазу тренирующегося на 6 см от стартовой позиции и дальнозоркость уменьшится.
Если в процессе исправления дальнозоркости книга подойдет так близко к глазу, что текст перестанет различаться - нужно вернуть тренажер в исходное положение нажатием на красную кнопку (10) , немного отодвинуть опорную площадку (5) от корпуса тренажера (1) и, дождавшись появления частого мигания индикатора (11), снова запустить программу тренировки, перейдя к четвертому пункту Порядка работы с Тренажером.